云南，这片神奇的土地，以其独特的自然风光、丰富的民族文化和悠久的历史遗迹吸引着无数游客，如果你计划进行一次云南7天的自由行，那么这篇攻略将是你不可或缺的旅行指南，以下是我为你精心准备的云南7天自由行攻略,希望能帮助你在旅途中收获满满的美好回忆。

第一天：昆明——春城初印象

抵达昆明长水国际机场后，建议先前往市区入住酒店休息，昆明作为云南的省会，拥有“春城”之称，四季如春的气候让人倍感舒适，下午可以前往翠湖公园散步，欣赏湖光山色，感受昆明的悠闲氛围，傍晚时分，不妨去金马碧鸡坊逛逛，品尝当地的特色小吃，如过桥米线、鲜花饼等。

第二天：昆明——石林探秘

今天的主要行程是前往世界自然遗产——石林风景区，石林位于昆明市东南部，距离市区约78公里，这里有形态各异的喀斯特地貌，仿佛置身于一个石头的王国，建议早上出发，以便有充足的时间游览，下午返回昆明市区，晚上可自由活动,体验昆明的夜生活。

第三天：大理——风花雪月之都

从昆明乘坐高铁或汽车前往大理，车程约2-3小时，抵达后，先去洱海骑行，感受洱海的宁静与美丽，下午可以游览大理古城，这里保留了大量的白族传统建筑，古色古香，别有一番风味，晚上住在古城附近的客栈，品尝当地美食，如砂锅鱼、乳扇等。

第四天：丽江——古城遗梦

继续前往丽江，车程约2小时，抵达后，先游览丽江古城，这是一座保存完好的纳西族古城，有着“东方威尼斯”的美誉，古城内巷道纵横，小桥流水，充满了浪漫气息，下午可以去黑龙潭公园散步，欣赏玉龙雪山的倒影，晚上可以在古城内找一家酒吧，听听民谣,感受丽江的文艺氛围。

第五天：玉龙雪山——云端之境

今天的主要行程是攀登玉龙雪山，建议提前一天购买门票并预约索道，以免排队耽误时间，玉龙雪山海拔较高，注意防晒保暖，山上有云杉坪、牦牛坪等多个景点，可以根据自己的体力选择游览，下山后，可以去蓝月谷漫步，那里的水色因矿物质的不同而呈现出多种颜色,非常美丽。

第六天：泸沽湖——女儿国的秘境

从丽江出发前往泸沽湖，车程约6-7小时，抵达后，可以先安排住宿，然后环湖游览，泸沽湖是中国最深的淡水湖之一，湖水清澈见底，周围群山环绕，景色宜人，晚上可以参加摩梭人的篝火晚会,了解他们独特的走婚文化。

第七天：返程或周边游

根据返程的时间安排，可以选择在泸沽湖附近稍作停留，或者直接返回丽江准备返程，如果时间充裕，还可以考虑前往香格里拉，体验高原的壮丽风光和藏族文化，不过请注意，香格里拉海拔较高,需提前做好高原反应的预防措施。

注意事项：

1. 云南地处高原地区，紫外线较强,请务必做好防晒措施。
2. 部分景点海拔较高，注意预防高原反应,可携带一些常用药物。
3. 尊重当地的风俗习惯和宗教信仰,文明旅游。
4. 云南菜以酸辣为主，口味较重,如有特殊饮食需求请提前告知餐厅。
5. 出行前请关注天气预报和交通信息,确保行程顺利。

希望这份云南7天自由行攻略能为你的旅行提供帮助,祝你在彩云之南度过一个难忘的假期！